こんにちは😊シャルール尾崎です🤍
【京都市西院】体質改善で免疫力アップ！！
冷え性・疲れやすい方は chaleurへ！
京都市西院で体質改善をお考えの方へ🙋
「冷えやすい」「疲れが抜けない」「風邪をひきやすい」――それは巡りの低下が原因かもしれません。
シャルールでは、体を温めて巡りを整える体質改善ケアで免疫力アップをサポートします。
今回は、京都市西院のシャルールがおすすめする
「自宅でできる免疫力アップのコツ」をご紹介します。
◆免疫力アップに大切な5つのポイント◆
① バランスの良い食事を意識する
発酵食品（ヨーグルト・味噌）、きのこ類、海藻類は腸内環境を整え免疫力アップに効果的です。
温かいスープで内臓を冷やさないこともポイント。
② 質の良い睡眠をとる
京都市内でも不眠に悩む方は多いです。
寝る前のスマホを控え、湯船に浸かることで深い睡眠につながります。
③ 適度な運動を続ける
ストレッチや軽い筋トレで血流改善。
西院エリアでもウォーキング習慣がおすすめです。
④ ストレスをためない
笑うだけでも免疫細胞は活性化します。
リラクゼーションやマッサージも効果的です。
⑤ 体を冷やさない
お水は常温で。
湯船・岩盤浴・サウナなどで身体を温めましょう。
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京都・西院 アロマリラクゼーションサロンシャルール
TEL 080-6131-9559
LINE @wir1143i
阪急西院駅
南改札口・北改札口から1分
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朝9:30～営業しております👌
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早朝ご希望の方はお電話かLINEでお願いします。
早朝料金+500円。
リピーター様、LINEお友達のお客様は
VIPでのご予約も可能です。(アロマ、揉みほぐしのみ)
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